Aquagym
& Aquarun
Votre fitness aquatique à
La Tour-de-peilz et à St-Légier
L’AQUAGYM, C’EST…
9 cours hebdomadaires…
… ludiques avec une musique entraînante et du matériel varié pour plus de diversité et de plaisir
… en eau peu profonde (1,20m environ) ou en eau profonde (2.00m)
… qui musclent tout le corps, notamment :
- Jambes
- Fessiers
- Abdominaux
- Bras
- Dos
POURQUOI CHOISIR L’AQUAGYM?
Cette activité sportive dans l’eau améliore les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, tout en aidant à drainer et masser le corps. Le drainage favorise l’élimination des toxines et en fait un sport des plus appréciés pour rester en forme et affiner la silhouette.
Un autre avantage de l’aquagym est qu’il n’y a aucune contrainte sur les articulations, ce qui en fait une méthode idéale pour vous muscler sans risque de blessure. Il est même conseillé après un accident.
En plus de ses effets positifs sur le corps, l’aquagym aide a augmenter l’état de relaxation et de détente, contribuant ainsi à réduire le stress.
COURIR DANS L’EAU…
une alternative à l’aquagym
avec un rythme plus soutenu
1 cours hebdomadaire
… innovant et encore jamais vus sur la Riviera
… d’une intensité CARDIO ++(+) pour booster votre métabolisme
… efficace en 30 minutes seulement et peut aussi être précédé d’un cours d’aquagym
Le programme comprend :
– des exercices debout, assis, couché sur le dos
en eau profonde et pas profonde
– diverses manières de courir
– du tabata (des séquences de course soutenue alternée avec de courtes pauses)
-> C’est le mardi à 20h15 à la Tour-de-Peilz
QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’AQUARUN :
En plus des bienfaits similaires à ceux de l’aquagym, l’Aquarun offre une intensité cardio plus élevée, ce qui le rend idéal pour celles et ceux qui souhaitent travailler encore plus leur endurance, brûler des calories et renforcer l’ensemble du corps.
L’effet de résistance de l’eau permet de minimiser les impacts sur les articulations tout en maximisant l’efficacité des mouvements.
l’Aquarun est idéal pour ceux et celles qui cherchent un entraînement cardio intense sans le stress physique que peuvent occasionner la course sur terre.
En résumé, l’Aquarun est un excellent choix pour les amatrices / amateurs de fitness à la recherche d’un entraînement à haute intensité qui reste doux pour les articulations.
Et rassurez-vous, vous n’aurez pas besoin de mettre la tête sous l’eau, sauf si vous souhaitez vous rafraîchir.
Témoignage de Chantal qui a suivi le cours AQUARUN :
« C’est vraiment cardio, je pense que 30 minutes ça va bien. C’est top, super dynamique et très différent du cours d’aquagym. On sent qu’on a bien travaillé quand on sort de l’eau »
Les avantages de l’aquagym et aquarun :
💧 Vous venez quand vous voulez, il n’y a pas de jour fixe
💧 Vous vous absentez? Organisez-vous pour venir à un autre moment pendant la durée de votre abonnement
💧 Vous gérez votre propre rythme et intensité durant le cours
💧 Vous avez besoin uniquement de votre maillot de bain, une gourde, une serviette et de quoi vous doucher après le cours
💧 Vous n’avez pas besoin de savoir nager ni de mettre la tête sous l’eau
💧 Le matériel est fourni, rien besoin de prendre à part votre bonne humeur
Infos complémentaires : cliquez ICI
L'aquagym, c'est...
Un abonnement flexible
Une activité accessible à tous publics!
Une séance d'essai offerte
"J'adore l'eau, je peux ainsi améliorer ma santé, tout en me faisant plaisir et en ayant des exercices adaptés"
SAISON 2024 – 2025 :
DEBUT DE LA SESSION :
A la Tour-de-Peilz : lundi 19 août
A St-Légier : jeudi 29 août
IL N’Y A PAS DE COURS AUX DATES SUIVANTES :
Jeudi 13 février le soir à St-Légier (le cours de 12h05 a lieu à la Tour)
Vacances de février : du samedi 15 au dimanche 23 février (le cours du 14 a lieu)
Vacances de Pâques : du samedi 12 au dimanche 27 avril
Week-end de l’Ascension : Jeudi 29 mai, Vendredi 30 mai, Samedi 31 mai
Week-end de Pentecôte : Samedi 7 juin et Lundi 9 juin
Jeudi 26 juin uniquement le soir à St-Légier (le cours de 12h05 a lieu à la Tour)
FIN DE LA SESSION :
A St-Légier : dernier cours le samedi 21 juin
A la Tour-de-Peilz : dernier cours le vendredi 27 juin
Pour chaque inscription après un début de session,
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Dates / Abonnements / Séances à la carte
Les cours sont donnés durant toute l’année scolaire sauf pendant les vacances scolaires les week-ends fériés et autres dates à découvrir plus haut **
Vous venez le jour qui vous convient, vous n’avez pas besoin de vous inscrire pour un jour précis.
-> ABONNEMENT FLEXIBLE PAR SESSION (année 2024-2025) :
Automne 2024 : 19 août au 20 décembre -> 16 semaines *
Hiver 2025 : 6 janvier au 28 mars -> 11 semaines *
Printemps 2025 : 31 mars au 27 juin -> 11 semaines *
** Pour toute inscription ANNUELLE, voir les conditions dans l’onglet ci-dessous **
-> 1 CARTE DE 5 SEANCES : 100.00 (validité 8 semaines, hors vacances scolaires)
-> 1 SEANCE INDIVIDUELLE : 22.00
** ATTENTION : notez les dates où il n’y aura pas de cours, indiquées au-dessus
Rabais inscription abonnement annuel (année scolaire)
Pour toute inscription faite jusqu’au 15 août pour un abonnement annuel, le rabais est de 15%
Dès le 16 août pour un abonnement annuel, le rabais est de 10%
Pour l’abonnement semestriel (janvier à juin), le rabais est de 5%
Inscription, conditions, paiement et annulation
Cliquez ICI
Matériel à apporter
- Maillot de bain, serviette et affaires pour vous doucher
- Une gourde pour vous désaltérer
- Votre bonne humeur !
Lieux
A la Tour-de-Peilz : piscine des Mousquetaires – Pl. des Anciens-Fossés 13 – 1814 La Tour-de-Peilz
A St-Légier : piscine du collège de Clos-Béguin – Rte des Areneys 10 – 1806 St-Légier
